Relaxation

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Définition de la relaxation (Larousse)

Détente physique et mentale résultant d’une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse.

Méthode visant à obtenir cette détente par le contrôle conscient du tonus physique et mental afin d’apaiser les tensions internes et de consolider l’équilibre mental du sujet.

Pourquoi la relaxation

La relaxation est probablement la technique la plus utilisée en médecine complémentaire et en psychothérapie, car elle a fait ses preuves et ses bienfaits ont été démontrés par de nombreuses études.

Les risques

Le stress détient la troisième place dans les facteurs de risque d’infarctus, juste après le tabac et le cholestérol.

Les méfaits du stress ont largement été démontrés : nervosité, anxiété, tensions musculaires, fatigue, mais aussi baisse de la concentration et des défenses immunitaires, maladies cardio-vasculaires.

Les bienfaits

Ses bienfaits ont été prouvés dans de nombreux troubles, tels que l’anxiété, les douleurs, etc.

Pour qui

Des petits enfants aux personnes âgées, la relaxation est universelle et vous apporte du bien-être.